7 dicas para se manter mais concentrado

Mantenha o foco e seja muito mais produtivo no trabalho com essas dicas imperdíveis para manter a sua concentração.

Em um mundo repleto de informações atualizadas em tempo real e redes sociais, é comum perder o foco durante o trabalho ou nos estudos. Estudo realizado pela Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA) revelou que há no Brasil cerca de 2 milhões de pessoas com problemas de concentração.

É muito difícil ter foco quando você está repleto de distrações, preocupações e uma longa lista de tarefas. Com algumas dicas simples é possível ter mais condições para manter seus trabalhos em dia e sempre com excelência.

Veja 7 dicas para ser mais focado

Não é errado dizer ‘não’

Faça uma lista de tarefas e separe os itens por prioridades. Aprenda a delegar o trabalho entre sua equipe, principalmente àquelas que não estão nas suas principais responsabilidades. Não é mais sua atividade cuidar de balcão refrigerado inox na empresa? Indique a pessoa certa! Se alguém chegar com algum pedido de última hora e não for de emergência, saiba dizer ‘não’ educadamente e diga que você está atarefado no momento.

Pense em todas as fases da tarefa

Visualize mentalmente como seria o processo ideal para executar sua tarefa com qualidade. Não imagine o resultado, mas sim como você vai fazer para conseguir chegar até lá. Esteja preparado também para superar qualquer obstáculo que surgir no meio do caminho.

Boa energia é fundamental

Não fique o tempo todo compenetrado no trabalho. Intervalos pequenos podem ajudar você a manter ainda mais concentração e foco. Levante, faça uma pequena caminhada pelo corredor, converse rapidamente com colegas, tome um café ou tome um pouco de ar. Fará muito bem para o seu cérebro!

Não faça mil coisas ao mesmo tempo

Evite reunir várias tarefas ao mesmo tempo, ou começar outra logo que concluir a última. Escolha a prioritária e se envolva com ela. Terminou de fazer aquele belo projeto de uniformes profissionais? Respire, faça uma pequena pausa e volte para continuar seu trabalho.

Força de vontade

Tenha autocontrole. Técnicas como yoga e meditação podem ser formas eficientes para aumentar sua força de vontade e desenvolver a concentração. Isso vai ajudar a manter o foco ao invés de se distrair com outros sentimentos e vontades.

Tenha hábitos regulares

É importante desenvolver hábitos regulares e simples. Marque suas tarefas, como um projeto para melhorar a qualidade de carrinho plataforma, em pequenos blocos de recados, faça um símbolo naquelas que estão concluídas, em andamento e quais faltam começar. Isso vai te ajudar a manter o foco no que realmente é importante.

Ambiente adequado

Barulho, buzina, campainha, música alta. Tudo isso contribui para você perder a concentração e ter que começar do zero seu raciocínio. Coloque um fone de ouvido, escute músicas relaxantes e produza ainda melhor!

Essas combinações vão te ajudar a manter o foco diariamente e a superar a grande carga de trabalho. Um dia abarrotado de tarefas pode acabar tirando sua concentração, vontade e até mesmo a linha de raciocínio. É possível ser uma pessoa focada!

Este artigo foi produzido pela equipe do Soluções Industriais.